تحلیل و بررسی رسانه های ماهواره فارسی زبان
3318
10:54  1396/10/03  

قبل از خواب نارنگی بخورید

قبلقبل

یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود

به گزارش رصد تی وی ,به نقل از بهداشت نیوز ؛ مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است. نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.وی مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.کارشناس تغذیه از لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: این میوه به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال می‌تواند برای درمان بیماری‌های عفونی مفید باشد. افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند. مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند و این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است.

نظر دهید
مطالب مرتبط